Beneficios del Pilates

Los Beneficios del Pilates son innumerables, pero me les contaré los 4 principales, ya que me parecen son la base de una eficiente práctica de Pilates.

1. Fomenta una correcta respiración y oxigenación, al enseñar una respiración diafragmática. El diafragma es el principal músculo de la respiración y permite oxigenar desde la base de los pulmones utilizando toda su capacidad.

2. Ayuda a tomar consciencia del cuerpo, de sus movimientos y de la postura. Al ser un ejercicio de ejecución lenta y precisa, que lleva al control del cuerpo y a su conexión mente-cuerpo.

3. Uno de sus principales objetivos en la alineación postural. En cada ejercicio de Pilates se enseña primero la correcta postura y luego se efectúa el movimiento respetando la correcta alineación como principio fundamenta.

4. Activación del CORE y los músculos estabilizadores del cuerpo. Estos músculos son los que nos hacen mantener una buena postura y alineación, nos ayudan al control y equilibrio del cuerpo y son los más importantes para prevenir lesiones.

En el próximo POST me referiré a la metodología de Pilates que tenemos principalmente nosotras en Be Well, “Pilates Terapéutico”.